آلزایمر

بیماری آلزایمر یک اختلال مغزی است که اصلی‌ترین تأثیرش بر افراد مسن است. در حالی که علت دقیق آن نامعلوم است، با پیری و عوامل مختلف دیگر ارتباط داده می‌شود. با این حال، تحقیقات اخیر نشان داده است که راه‌هایی برای کاهش پیشرفت بیماری آلزایمر در مراحل ابتدایی آن از طریق تغییر سبک زندگی وجود دارد.

چندین عامل قابل تغییر به خطر ابتلا به بیماری آلزایمر کمک می‌کنند. این شامل موارد زیر است:

حفظ فعالیت ذهنی: شرکت در فعالیت‌های محرک ذهنی، مانند تمرینات آموزش مغز، می‌تواند در مقابل کاهش شناختی محافظت کند.
فعالیت بدنی منظم: ورزش می‌تواند خطر ابتلا به شرایطی مانند بیماری قلبی را کاهش دهد که می‌تواند منجر به اختلال شناختی شود. هر دو فعالیت بدنی معتدل و با شدت بالا مفید هستند.
مدیریت عوامل خطر عروقی: شرایطی مانند فشار خون بالا، دیابت و چاقی می‌تواند خطر هر دو زوال عقل (دمانس) ناشی از مشکلات عروقی و بیماری آلزایمر را افزایش دهد. درمان این عوامل خطر در میانه عمر مفید است.
تغذیه یک رژیم غذایی سالم: یک رژیم غذایی مغذی می‌تواند خطر شرایط مرتبط با سن را کاهش دهد و ممکن است در پیشگیری از کاهش شناختی مفید باشد. مکمل‌های خاص هم می‌تواند مفید باشند.
مدیریت استرس: سطوح بالای استرس ادراک شده می‌تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد. روش‌هایی مانند مدیتیشن می‌تواند در پیشگیری از کاهش شناختی مفید باشد.
حفظ ارتباط اجتماعی: حفظ ارتباطات اجتماعی و روابط می‌تواند از کاهش شناختی جلوگیری یا آن را کاهش دهد.
مداخلات چند وجهی: ترکیب تغییرات چندگانه در سبک زندگی، مانند یک رژیم غذایی سالم، ورزش و تحریک ذهنی، ممکن است بر سلامت مغز بیشتری تأثیرگذار باشد نسبت به هر فعالیت تکی.

هنوز درمان قطعی برای بیماری آلزایمر وجود ندارد، اما محققان باور دارند که مدیریت تهاجمی ه این عوامل خطری قابل تغییر از طریق تغییرات سبک زندگی می‌تواند خطر ابتلا به این شرایط را به طور قابل توجهی کاهش دهد. علاوه بر این، شرکت در مطالعات تحقیقاتی می‌تواند به پیشرفت در فهم ما کمک کند و در آینده منجر به درمان‌های موثر شود

انجام بازی های بازی فکری blockus , بازی هایو ، باری کریدور ، شطرنج ، بازی کابالئو ، بازی کانسپت سودوکو ، happy cubeبازی ٱتتلو بازی پنتاگو بازی مونوپولی بازی Splendor

منابع :

.

۱

۲

۳